Beneficios de Foam Roller
Articulo extraído de este enlace: El Foam Roller, o rodillo de alta densidad. Aquí puedes ver un breve video donde verás una sesión de foam roller....
Oh NO! Tirón en la ingle! Lesiones comunes parte I.
¿Qué es una distensión inguinal? Una distensión inguinal (también conocida como "tirón en la ingle") es cuando uno de los músculos de la parte...
Hábitos saludables – El Descanso
Estimados amigos lectores, Sabías que la exposición visual a la luz de onda corta (luz azul) retrasa y suprime la producción de melatonina. Un...
COMO?!! Hacer ejercicio sin aumentar musculatura
HACER EJERCICIO SIN AUMENTAR LA MASA MUSCULAR … es posible si se hace la actividad de la forma adecuada y con la intensidad precisa para ello....
Nutrición: Arma secreta destruye-grasas
Uno de los efectos más marcados de la curcumina es sobre los lípidos; o más comúnmente conocidas como grasas. Esto significa que la curcumina te...
Fibras rápidas y lentas. Que son y cuales son las diferencias.
A menudo hablamos dirigiéndonos a un publico general, que no tienen porque saber al detalle lo que se está compartiendo. Pero algunas veces veo la...
Envejecer o sentirse viejo, la verdadera diferencia.
ENVEJECEMOS POR LOS DAÑOS, NO POR LOS AÑOS. El paso de los años no es ajeno a nadie. Todos envejecemos y la cuestión aquí es "cómo", la única...
Los 3 mitos de correr en ayunas
Correr en ayunas consiste en entrenar sin haber consumido ningún alimento al menos en 8 horas. Se trata de una opción que siguen algunos corredores,...
Por partes. Parte II: Saber correr
En mi opinión, la técnica adecuada para correr no proviene de solo registrar kilómetros y kilómetros. Hay que conocerla y depurar nuestros fallos,...
Por partes. Parte I: Los Estiramientos
LOS ESTIRAMIENTOS Qué son? Los estiramientos son ejercicios suaves y mantenidos que ayudan a preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para...
Nutrición. Segunda parte.
Nunca te has preguntado cuántas calorías deberías comer? La cantidad de calorías que debería comer depende de su peso, edad, altura, sus niveles de...
Primer paso – La Nutrición
Comer bien es fácil si sabes cómo. Tener en cuenta que estas notas que expongo a continuación son consejos para la población en general. Hay casos...